姿勢が悪いとこんなに良くない！

こんにちは！

 

札幌の痛み改善パーソナルトレーナー松永健吾です

 

みなさんも姿勢のことを気にしたり、両親に注意された経験はあると思います

しかし実際に姿勢が悪いとどう身体に良くないのか？

と聞かれると

、、、、、、見た目？

 

以外答えるのが難しいのではないでしょうか

今日は不良姿勢が身体に及ぼす弊害を紹介しますね！

 

•太りやすくなる

背中が丸くなる猫背姿勢になると、呼吸が浅くなります

呼吸の時は横隔膜だけでなく肋骨や胸骨、胸椎（まとめて胸郭）なども一緒に動いています

長時間のデスクワークなどで猫背姿勢がだんだん固まってくると、胸郭の動きがなくなっていきます

筋肉や骨格は同じ姿勢を長時間続けると形状記憶するので、デスクワーク以外の時も猫背姿勢をとってしまう形となり、普段も呼吸が浅い状態になります

有酸素運動は「酸素」が「有」る「運動」と書きますが、読んで字のごとく酸素が無いといけません

酸素が有ることで脂肪をエネルギーとして使ってくれるのです

なので呼吸が浅くなる猫背姿勢は酸素を取り入れ辛くなり、太りやすくなるのです

 

•四十肩、五十肩になりやすくなる

上記の胸郭との関わりも強いのですが、猫背姿勢は肩の問題も発生しやすいです

実験してみてください

 

わざと猫背姿勢を作って、そのまま腕を前に上げる

 

上がりましたか？

全然上がらなかったと思います

この上がり辛い状態のまま日常動作を行なっていくと

腕を無理に上げようとして肩を痛める

腕が上がらないので腰を反らせて腰を痛める

などの問題が起こりやすくなります

 

•お肌にも悪影響が

身体にはリンパ液という液体が流れています

これは体中を巡っていて、老廃物を体外に排出するための大きな役割を担っています

リンパの流れは特に鎖骨部、膝裏、鼠蹊部などに集中していますが、猫背姿勢になると鎖骨部のリンパの流れが滞ります

つまり老廃物を排出する機能が低下するのです

これによりお肌のトラブルや冷え性、内臓機能の低下などを引き起こしてしまいます

 

この他にも

•肩こり腰痛

•消化不良

•元気が出ない

•便秘

•O脚

•視力低下

 

などなど挙げればきりがないくらいたくさんの悪影響があります

 

さらに一番最初に出てきた

 

「見た目」

 

ですが、姿勢が悪い女性を見ると

•暗そう

•元気がなさそう

•覇気がない

•魅力的に感じない

•疲れてそう

 

などなどかなりマイナスなイメージを持つ方が多いようです

人は見た目じゃない！中身だ！

 

というのもわかりますが

 

第一印象は見た目で8割決まってしまいます

 

ということは

 

姿勢が悪い人は初対面で8割上記のようなマイナスイメージを持たれている

 

ということになります

恐ろしいですね、、、、

 

このブログでは自宅やオフィスのちょっとした時間にできるエクササイズを紹介していきますので

まずはできることからやっていきましょう！

 

体軸パーソナルトレーナー　松永健吾

◯体軸とは
◯料金について
◯パーソナルトレーニングとは
◯教室について
◯部活指導について
◯症状別セッション例
◯スポーツ別セッション例
◯まずは体験から
◯現在の予約空き状況

お問い合わせ/申し込みフォーム
代表プロフィール